Vitaminele pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența sunt foarte des prescrise de medici. Ei nu tratează, dar ajută organismul să facă față diverselor probleme. Puterea sexuală a unui bărbat depinde de mulți factori, printre care nutriția, activitatea fizică, stilul de viață, ecologia, și obiceiurile proaste și predispozițiile genetice, etc. Trebuie să se asigure că corpul bărbatului are o cantitate suficientă de vitamine și alte substanțe benefice. Acest lucru este deosebit de important nu numai pentru potență, ci și pentru ca spermatozoizii să fie copt.
Un complex de vitamine
Vitaminele pentru potență și sănătatea masculină alcătuiesc un întreg complex.
Asigurați -vă că aveți nevoie: Vitamina A, C, E, D și Grupul B (B1, B3, B6 și B9). Dintre toate aceste elemente, acidul nicotinic, tiamina, piridoxina și acidul folic sunt deosebit de importante. De exemplu, doza pentru vitamina B1 este de 1, 4-2, 6 mg, pentru B3 - 14-26 mg, pentru B6 - aproximativ 0, 2 mg, pentru B12 - aproximativ 2 mg. Corpul masculin are nevoie de acid ascorbic. Doza este de până la 350-400 mg. Vitamina E va necesita aproximativ 15-30 mg și vitamina D - până la 10 μg. În plus, nu trebuie să uităm de zinc și seleniu, care afectează și potența. Ei participă la producția de testosteron. Doza pentru seleniu este de până la 6 μg, iar pentru zinc - aproximativ 14 mg.
Vitamina A.
Acest compus de vitamine trebuie să fie necesar pentru un corp masculin. Pentru a fi mai precis, tocmai beta -carotenul este unul dintre soiurile de compus de vitamine A. Substanța ajută nu numai să consolideze sistemul imunitar, dar îmbunătățește și funcționarea organelor sistemului reproducător, crește potența. Beta-carotenul în majoritatea cazurilor face parte din fructe și legume care au o nuanță galbenă sau roșie. De exemplu, acestea sunt dovleac, morcovi, portocaliu, piersici, caise. În plus, acest compus de vitamine este întotdeauna inclus în untul de casă, ficatul hepatic, uleiul de pește și gălbenușurile din ouă de pui.
Vitamina B1.
Corpul masculin are nevoie de vitamina B1. Această substanță ajută la producerea de energie de care are nevoie întregul corp. Acest lucru este valabil mai ales pentru creier, mușchi, sistem nervos (tip periferic). În urma acestui fapt, omul va fi mai puțin obosit. Dacă organismul are lipsa acestui compus de vitamine, atunci bărbatul va fi iritabil, nervos, obosit. Are probleme cu somnul, se obosește mai repede, ceea ce este dăunător pentru potența bărbaților. Această substanță face parte din leguminoase (în special o mulțime de acestea în linte și mazăre), pâine neagră și toate produsele din făină grosieră. Este foarte util să folosiți cartofi, arahide neîngrijite, carne de porc.
Vitamina B3.
Acidul nicotinic ajută la activarea funcțiilor creierului. În plus, modificările pozitive afectează vasele de sânge. Dacă lipsa acestei substanțe este observată în corpul masculin, atunci se va obosi mai repede. Un bărbat simte slăbiciune în mușchi, are probleme cu somnul. Are depresie din această cauză. Încep dureri de cap. Asigurați -vă că folosiți drojdie de bere, mâncați sfeclă, ton, somon și alte soiuri de pește, alune, carne de porc (carnea nu trebuie să fie grasă).
Vitamina B6.
Pentru potența bărbaților, vitamina B6 este foarte importantă. Această substanță este cunoscută sub numele de piridoxină. El participă la dezvoltarea serotoninei (hormonul atât de numit al fericirii) Datorită acestui fapt, el afectează pozitiv activitatea întregului sistem nervos. Dacă acest compus de vitamină nu este suficient în corp, atunci bărbatul devine nervos și excesiv de iritabil. Brațele și picioarele lui pot deveni amorțite, apare slăbiciune în mușchii întregului corp, el se obosește repede. Pentru a compensa furnizarea acestei conexiuni, trebuie să folosiți întotdeauna banane, avocado, morcovi, creveți, ton, ouă și semințe de floarea soarelui.
Vitamina B9.
Acidul folic este, de asemenea, foarte necesar pentru corpul masculin. La fel ca și alte vitamine din grupa B, afectează potența. Acidul folic este implicat în producerea de norepinefrină și serotonină. Substanța afectează bunăstarea unei persoane și crește semnificativ parametrul capacității sale de a lucra. Dacă corpul îi lipsește acest compus, atunci bărbatul va simți anxietate, panică, frică. Se obosește repede, suferă de insomnie. Toate acestea duc la o deteriorare a potenței. Asigurați -vă că includeți brânză, linte, ton, somon, legume de tip frunze și fructe de citrice în dietă.
B vitamine din, D, E
Vitamina S.
Acidul ascorbic afectează sinteza dopaminei. Aceasta este o substanță hormonală care este responsabilă de dorința sexuală. În plus, acidul ascorbic este implicat activ în sinteza endorfinei și serotoninei. Vitamina C afectează pozitiv vasele de sânge, ceea ce le face mai durabile și mai flexibile, iar sângele în sine, curățându -l și făcându -l mai rar.
Abilitatea de țară încrucișată a capilarelor crește, iar acest lucru se aplică și acelor vase de sânge care sunt situate în zona inghinală. Această substanță este una dintre principalele vitamine care sunt necesare pentru normalizarea potenței. Dacă acidul ascorbic din corp nu este suficient, atunci omul se îmbolnăvește adesea. Simte constant oboseală. Acidul ascorbic este inclus în toate produsele care au un gust acru. Este deosebit de important să mănânci coacăze, fructe de citrice, zmeură, varză, mango, pătrunjel, trandafir, piper și așa mai departe.
Vitamina D.
Vitamina D aparține grupului de alergători. Acesta afectează creșterea volumelor de producție de testosteron, ceea ce este foarte important pentru potența bărbaților. În plus, spermatozoizii se va coace mai repede. Vitamina D este produsă independent în corpul uman sub influența radiațiilor solare. Acest lucru este afectat de utilizarea de unt, ulei de pește, brânză, brânză de căsuță, lapte, ouă. Cu lipsa acestei substanțe, un bărbat devine slab, obosit, iritabil, nervos. Are probleme cu somnul, depresia.
Vitamina E.
Potența și vitamina E sunt interconectate. Tocoferolul afectează funcționarea glandelor endocrine, în special glanda hipofizară. Această parte a creierului este responsabilă pentru producerea de hormoni sexuali. În plus, glanda hipofizară afectează procesul de maturizare a spermatozoizilor. Cu lipsa unui bărbat, un bărbat poate deveni chiar stearpă, pe măsură ce canalele de semințe se degradează, iar numărul de celule de epiteliu de ou scade treptat.
Revizuirea medicamentelor din farmacie
Acum au fost dezvoltate un număr mare de complexe de vitamina-minină care pot fi găsite cu ușurință în orice farmacie. Pentru a îmbunătăți potența, sunt prescrise medicamente care conțin extract de ginseng. Astfel de fonduri vor fi de ajutor bun pentru organism, în special în primele etape. Este posibil ca normalizarea nutriției și a acestor medicamente să -și poată returna puterea sexuală bărbatului.
Efectul de restaurare activ este explicat prin compoziția extractului. Ginseng a fost folosit de mai multe milenii în scopuri medicale. Ajută la restabilirea tonului corpului, crește nivelul rezistenței sale la diverși factori negativi de mediu și, de asemenea, oferă un efect calmant, care este util cu stres constant. În plus, o plantă medicinală îmbunătățește creierul. Dacă îl utilizați adesea, atunci erecția va fi mai puternică, există tendințe în creșterea libidoului și îmbunătățirea nu numai a cantității, ci și a calității spermei.
Nutriție adecvată
Vitaminele pentru bărbați pot fi obținute nu numai din complexe de vitamine, ci și din alimente. Apropo, experții spun că vitaminele din produse vor fi mult mai bine absorbite în organism decât cele care sunt sintetizate prin metode artificiale. În dieta zilnică, trebuie incluse ouă, pește sau carne. Este foarte util să mănânci fructe de mare. Apropo, sunt recunoscuți ca afrodisiali. Asigurați -vă că folosiți: miere, lapte, unt, smântână de casă, nuci, semințe, verzi, fructe, fructe de pădure și legume. Este foarte util să consumați vase din leguminoase.
Există produse care ajută la creșterea potenței, de exemplu, aceasta este o banană. Îmbunătățește intensitatea producției de serotonină. Starea de spirit va fi curcubeu și, prin urmare, sistemul nervos se va odihni. Serotonina este necesară pentru corpul unui bărbat, astfel încât corpul în sine să se relaxeze și să câștige forță pentru relațiile sexuale. În plus, banana conține o cantitate mare de potasiu, care este utilă pentru mușchi.
De asemenea, libidoul masculin poate crește alcoolul. Înainte de relațiile sexuale, un pahar de vin roșu este lăsat să bea. De asemenea, brânza este potrivită. Conține calciu. Este mai bine să alegeți macrou sau somon din pește. Asigurați -vă că mâncați creveți, calmar, midii, etc. Acest lucru îmbunătățește calitatea spermatozoizilor. Un alt afrodisiac este condimentele. Și pentru micul dejun este util să mănânci ovăz. Îmbunătățește intensitatea fluxului sanguin, inclusiv organele genitale. Și, desigur, nu puteți renunța la grenade.
