În zilele noastre, problema disfuncției erectile este familiară nu numai bărbaților peste 40 de ani, ci și reprezentanților destul de tineri ai sexului puternic. După cum știți, bărbaților nu le place foarte mult să meargă la doctor, așa că adesea caută salvarea de acest flagel în drogurile sintetice, uitând de modalitățile naturale de creștere a potenței. Desigur, agenții sintetici au principalul avantaj - acţionează aproape instantaneu. Dar nu totul este atât de lin pe cât ne-am dori, deoarece medicamentele precum Viagra au cealaltă față a monedei sub forma unui număr de efecte secundare. Deci, poate că mai merită să încerci să rezolvi „tragedia masculină" într-un mod natural?
Creșterea potenței într-un mod natural presupune nu numai măsuri care vizează eliminarea impotenței sexuale, ci și îmbunătățirea întregului organism, a cărui stare este direct legată de funcția sexuală.
Care sunt aceste activități? Să aflăm
- Funcționarea corectă a întregului organism depinde în mare măsură de nutriție. Alimentele trebuie să conțină toți nutrienții necesari corpului masculin, în special vitamine și minerale. Pentru sănătatea bărbaților, cele mai utile sunt: zincul, seleniul, vitaminele C, B și E, așa că încearcă să le incluzi pe deplin în dieta ta zilnică.
- Pentru a crește potența, au fost dezvoltate o serie de exerciții speciale care vizează creșterea circulației sângelui în zona pelviană și dezvoltarea mușchilor genitali. Implementarea lor nu va dura mult timp, iar efectul va fi vizibil după o săptămână.
- Excesul de greutate este cel mai mare dușman al unei erecții. Excesul de kilograme nu numai că scade testosteronul, dar mărește și cantitatea de estrogeni - hormoni sexuali feminini, ceea ce presupune nu numai impotență, ci și o deteriorare a sănătății în general. În plus, obezitatea implică o creștere a conținutului de colesterol rău din sânge, ceea ce provoacă blocarea vaselor de sânge și, ca urmare, un flux sanguin slab către organele genitale. Prin urmare, este atât de important să renunți la alimentația bogată în calorii și să creezi o dietă echilibrată.
- S-a dovedit de mult că nicotina este un ucigaș al testosteronului, principalul hormon responsabil pentru erecție. Alcoolul nu este mai puțin implicat în scăderea acestui valoros hormon. Renunțarea la obiceiurile proaste vă va ajuta rapid să obțineți un succes semnificativ în lupta pentru o erecție. Nu este întotdeauna ușor să faci asta, dar merită puțină efort, iar situația se va schimba dramatic în bine.
- Un stil de viață sedentar nu este cel mai bun mod pentru sănătatea bărbaților. Statisticile arată că reprezentanții profesiilor sedentare sunt mai predispuși la disfuncția erectilă decât bărbații a căror activitate de muncă este asociată cu activitatea fizică. De aici rezultă că activitatea fizică activă, în special sportul, poate deveni o cheie magică pentru rezolvarea problemei impotenței sexuale. Dar cum rămâne cu cei care sunt forțați să rămână în poziție șezând toată ziua? Există o ieșire. Exercițiul Kegel poate salva situația. Esența exercițiului este antrenarea mușchilor pubian-coccigieni. Avantajul său este că o astfel de pregătire poate fi efectuată fără a te ridica de la locul de muncă.
- După cum știți, în capul nostru se creează multe probleme. Componenta psihologică este una dintre principalele cauze ale disfuncției erectile. Există cazuri frecvente când apare o scădere a potenței după un act sexual eșuat și teama de a fi învins în timpul plăcerilor amoroase. Într-un fel sau altul, pentru a îmbunătăți situația, va trebui să scapi de astfel de complexe. Dacă nu puteți face față acestui lucru singur, atunci ar trebui să căutați ajutor de la un terapeut sexual sau un psihoterapeut.
- Stresul, depresia prelungită și anxietatea au un impact foarte negativ asupra sănătății în general și asupra funcției sexuale masculine în special. Prin urmare, dacă este posibil, ar trebui să vă protejați de condițiile stresante și depresive.
- Somnul bun este cheia nu numai pentru buna dispoziție și bunăstare, ci și pentru o erecție bună. Încercați să dormiți suficient dormind cel puțin 8 ore pe zi.
- Întărirea potenței va ajuta vizitele regulate la baie. Procedurile asociate îmbunătățesc perfect fluxul sanguin, vindecă întregul corp și, ca rezultat, asigură o erecție bună.
Este important să înțelegem că problema creșterii potenței necesită o abordare integrată. În acest caz, eficacitatea tratamentului va fi maximă. Și amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să preveniți orice problemă și atunci nu va trebui să vă ocupați de consecințele acesteia.