Activitatea sexuală joacă un rol important și integral în viața fiecărui bărbat, dar după 35 de ani apar adesea probleme, dintre care una este erecția slabă. Acestea din urmă pot apărea și în rândul tinerilor. Cauzele acestei încălcări sunt diverși factori, inclusiv malnutriția, astfel încât anumite produse pentru creșterea potenței la bărbați vor ajuta la restabilirea relațiilor intime.
Vitamine și oligoelemente pentru creșterea erecției
Ce alimente ar trebui să fie incluse în meniu pentru a normaliza puterea masculină? Un rol imens în această chestiune îl au vitaminele, oligoelementele, aminoacizii și alte substanțe utile.
Nutriția este principala sursă de energie, compuși esențiali care afectează funcționarea organelor interne. Prin urmare, o alimentație echilibrată și sănătoasă va avea un impact pozitiv asupra vieții personale.
Pentru a restabili o erecție, zincul, magneziul, seleniul, potasiul, fierul și calciul trebuie să fie prezente în dietă. Dintre compușii vitaminelor, A, B și E sunt considerați utili.
Magneziul și zincul contribuie la creșterea stării imunitare, normalizează activitatea nervoasă, sunt responsabile pentru producerea de testosteron, îmbunătățind funcția de reproducere și îmbunătățesc calitatea spermei.
Îți poți crește erecția pe cont propriu acasă, creând meniul potrivit. Acest lucru este facilitat și de complexele speciale de farmacie, care pot fi luate după consultarea unui medic specialist.
Mancare sanatoasa
Ce alimente măresc potența? Acestea includ cele mai comune alimente care pot fi achiziționate din orice magazin:
- ouă de diferite tipuri (pui, prepeliță);
- nuci (nuci, alune, fistic);
- ulei de masline;
- produse lactate - smântână, chefir, brânză, brânză de vaci. Este util să bei pur și simplu lapte, să mănânci cereale cu lapte;
- carne - trebuie acordată preferință soiurilor slabe (piept de pui, curcan);
- ciocolată neagră adevărată fără zahăr adăugat;
- diverse fructe de mare (pește, calmar, crabi, creveți);
- legume si fructe;
- cofeină;
- verdeturi - patrunjel, marar, coriandru, busuioc, telina, sunatoare, anason.
Experții medicali au dovedit de mult că cafeaua naturală contribuie la creșterea erecției. Afectează sistemul circulator, inima, ca urmare a creșterii producției de adrenalină. Din această cauză, creierul uman începe să reacționeze mai brusc la diverși stimuli externi, circulația inghinală se normalizează. Totuși, nu trebuie să uităm că o cantitate excesivă de cofeină consumată poate dăuna sănătății, în special sistemului cardiovascular.
Produsele care cresc erecția trebuie consumate în fiecare zi. Ele pot fi combinate între ele, consumate ca gustare.
La fel de importantă este și pregătirea felurilor de mâncare - se preferă fierberea, coacerea și gătirea la abur.
Produsele de mai sus au toate vitaminele necesare, oligoelemente. Incluzându-le zilnic în dieta ta, poți stabiliza funcția sexuală la bărbați.
produse nocive
Există anumite alimente care au un impact negativ asupra funcției de reproducere a populației masculine. Acestea includ:
- cârnați (afumati, fierți) - conțin soia, conservanți, diverși aditivi și alte componente nocive care afectează negativ viața intimă;
- cartofi - nu este de dorit să se mănânce în cantități mari, sunt permise porții mici;
- Băuturi carbogazoase dulci, băuturi energizante, sucuri;
- orezul – conține puține vitamine, dar mulți carbohidrați care reduc potența;
- băuturi alcoolice, în special bere. Are hormoni sexuali feminini care afectează negativ corpul masculin și suprimă producția de testosteron;
- produse de panificație – conțin carbohidrați, zahăr și grăsimi, ceea ce contribuie la obezitate și la scăderea potenței. Doar pâinea neagră și fără drojdie este considerată utilă;
- fast-food (fast-food, cartofi prăjiți etc. ) - sunt cauza obezității, a tulburărilor metabolice, având ca rezultat scăderea producției de testosteron, și există probleme în viața intimă a populației masculine;
- cantitati mari de cafeina.
Fumatul excesiv, administrarea de medicamente (de obicei antidepresive) și consumul multor dulciuri pot duce, de asemenea, la o potență scăzută.
Odată cu scăderea utilizării produselor dăunătoare, funcția erectilă începe treptat să se recupereze.
Principalele produse pentru a îmbunătăți erecția
Ce este util să mănânci pentru a restabili funcția sexuală a bărbaților? Există anumite alimente care au un efect pozitiv asupra organismului care ajută la sinteza hormonilor masculini, îmbunătățesc circulația generală a sângelui și caracteristicile spermei.
Potrivit experților medicali, produsele necesare sunt:
- ciocolată adevărată - ajută la înveselire, normalizează fluxul sanguin, dilată vasele de sânge. Este deosebit de bine să mănânci ciocolată neagră, cacao;
- Usturoiul este o legumă care ar trebui să fie întotdeauna prezentă în dieta unui bărbat. Ajută la producerea testosteronului, duce la activitatea enzimelor speciale, mărește potența;
- rodie - are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, îmbunătățește circulația generală a sângelui. Este bine să folosiți atât fructe proaspete, cât și sucul din el;
- Spanacul – are un nivel ridicat de nitrați naturali, care ulterior sunt transformați în oxid nitric. Afectează reproducerea testosteronului, datorită căruia o erecție este normalizată;
- nucile sunt produse minunate de origine vegetală, conțin diverse vitamine, oligoelemente. Oferă stabilizarea tensiunii arteriale, îmbunătățește circulația sângelui, producția de compuși de azot, crește funcția sexuală.
Pentru a menține sănătatea generală, este important să mențineți o nutriție adecvată. Dar, dacă disfuncția erectilă apare pentru o lungă perioadă de timp, atunci nu puteți rezolva problema cu alimente, așa că ar trebui să vizitați un medic. El vă va examina și vă va prescrie cel mai bun tratament.